高血圧もコレでばっちり
Add article：2014-03-14 16:59:12
いまや５０代６０代ならばほとんどの人が飲んでいる薬、代表的なのは高血圧なんです。醤油大好き、お味噌大好きの日本人にとって、塩分過多になってしまう生活は「あるある」ものだと思います。そういえば親も、祖父母ものんでいたわ、なんて身近な病気の高血圧ですが、予防できたらいいなと思いませんか。
予防するには塩を控えて味が薄くなるんじゃないのとお思いでしょうが、こんなデータもあるんです。
国立循環器病センター予防医学・疫学情報部の教授が調べたところによると、野菜中心でお肉を控えめにした食事の人は、なんとお肉を沢山とって野菜を控えめにしていた食生活の人よりも血圧の値が低いとか。
これは国の発表しているデータを、過去二万人分さかのぼって調査したものなので、信憑性はもちろんパッチリ。
西洋風のお肉メインの食事が多くなりがちなのは、特に外食。ファミレスなんかいったら、野菜はほんの一口だけなんていうこともありますね、ちょっと気をつけてお肉を控えめ、お野菜大目にするだけで、あなたの１０年後は変わるかもしれません。
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